Comment réduire les désaccords dans le couple? (par Happy mama)
C’est quoi communiquer?
J’enfonce une porte ouverte en disant que la communication est indispensable pour vivre en société. On est tous d’accord là dessus… Mais que c’est difficile parfois! avec nos frères, nos sœurs, nos collègues, nos amis, nos enfants, nos conjoints… Les difficultés que nous avons à communiquer génèrent des malentendus, des désaccords, des disputes qui vont même jusqu’à l’utilisation de la force physique…
Je suis très heureuse d’avoir pu échanger sur ce sujet avec d’autres Happy mamas. Le moins que l’on puisse dire c’est que les mamans sont des expertes en humanité – pour reprendre une expression du pape Paul VI, dans son encyclique populorum progressio. Il y avait de la matière! Je vais essayer de rapporter les idées essentielles, même si mon résumé sera moins percutant que le podcast ci dessus – que je te conseille vivement d’écouter.
Faire attention au message!
Communiquer sous entend la transmission d’un message verbal (voix) ou non verbal (gestes) entre personnes parlant le même langage. Dans le cas d’un message verbal, le ton et l’intonation jouent également un rôle fondamental – on parle alors de communication para-verbale.
Logiquement, les malentendus arrivent lorsque le message est mal transmis – c’est pourquoi lorsqu’on a des problèmes de communication avec quelqu’un, le bon réflexe est de se demander : pourquoi le message ne passe pas? ou encore, quel est le message que l’autre essaie de me transmettre?
Amour et patience, les clefs d’une communication reussie
Les problèmes de communication ne sont pas le propre d’une génération en particulier ! Les solutions non plus, elles traversent les générations. De l’avis unanime des Happy mamas, l’amour et la patience font toujours leurs preuves. Si on est plus prompte à parler qu’à écouter, si on n’essaie jamais de réparer, mais qu’on accuse au moindre désagrément, alors tous les éléments sont réunis pour grossir les problèmes et pourrir sa vie.
Que ce soit dans les relations inter-personnelles ou entre conjoints ne dit-on pas que “L’amour est la meilleure arme pour faire le bien”? En faisant grandir l’amour dans nos coeurs nous serons en mesure de surmonter toute forme de désaccord.
Des astuces concrètes à mettre en pratique
Quelques astuces concrètes applicables dans tout type de relation, en particulier dans un couple :
- On ne change pas une personne, on l’influence à travers nos actions et paroles positives: reste donc positif(ve) face à ton interlocuteur(trice).
- Si tu te demandes : comment rester positif(ve) quand je suis en colère? Apprends à reconnaître tes émotions négatives (peut être même leurs causes) mais ne les suis pas. Malgré le fait que tu ne sois pas d’humeur à aller au travail le matin, tu y vas quand même. Fais pareil avec cette émotion.
- L’amour est une attitude et non une émotion. Donc tu peux travailler sur toi pour la développer.
- Chaque reaction est provoquée par des stimuli : si ton conjoint a une certaine facon de penser ou de réagir c’est qu’il y a un déclencheur. Essaie plutôt de chercher à comprendre de quoi il s’agit, cela t’aidera à mesurer tes paroles et actions.
- Sois responsable de tes actions: quelque soit le comportement que ton conjoint affiche, cherche à reconnaître ta part de responsabilité.
- Essaie souvent de tempérer ton impulsivité lors d’une dispute. Parallèlement, pose toi la question de savoir: “Cette situation vaut-elle vraiment la peine qu’on y mette autant d’énergie?“
Dans ce podcast les Happy mamas te proposent d’autres astuces de facon plus détaillée. Alors… bonne écoute!
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